季節外れの温かさが続きますが、少しずつ朝晩寒くなりましたね。

暦上冬である「立冬」は二十四節気のひとつで、11月7日頃～21日頃です。

今回は寒い時期に体を温める飲み物TOP３をご紹介したいと思います。

【1位】ココア

豊富に含まれる「カカオポリフェノール」には、腸内環境を整えたり、血圧の上昇を抑える働きがあるため、健康維持にも役立ちます。

【2位】紅茶

ポリフェノールの一種である「テアフラビン」を豊富に含むため、抗酸化作用や生活習慣病予防に有効とされています。また、血流を良くする働きがあり、体の冷えを抑える効果も期待できます。

【3位】生姜湯

生姜湯に含まれる「ショウガオール」には血行促進作用があり、体を温める効果が期待できます。生の生姜に比べて温まった体温を長い間持続できるので、体の芯からポカポカになれるでしょう。

皆様、どうぞご自愛ください！